1.                Помни, что ты хозяин своего настроения, всё в твоих руках.

2.                Задумайся, из-за чего испортилось твоё настроение, постарайся не допускать таких ситуаций.

3.                Поделись своими проблемами с теми, кому доверяешь.

4.                Помни, что в любой неприятности есть положительная сторона, главное сделать правильный вывод.

5.                Найди для себя средство, которое поможет тебе избавиться от плохих мыслей; (вспомнить о чём-нибудь хорошем)

6.                Сделай  физические упражнения, дыхательную гимнастику – это хорошее средство для улучшения состояния.

7.                Смыть дурные чувства водой.

Как научиться уважать себя.

1.                Не завидуй и  не сравнивай себя с другими.

Говори себе:

 "Я не лучше и не хуже других. Я просто другой. Я уникальный, неповторимый".

2.                Не хвастайся перед другими своими достижениями.

3.                Ставь перед собой цель  и старайся её добиться.

4.                Хвали себя за все удачи и успехи, настрой себя на то, что подобное достижение должно повториться.

5.                Замечай достоинства других людей, и ты не останешься незамеченным.

6.                Приучи себя видеть в других людях только хорошее, доброе, избегай осуждения.

7.                Запомни!

Ты хорош, но не лучше других, Ты хорош и мир хорош.

Как победить свой гнев

1.                Постарайся определить причину своего раздражения и попытайся избегать таких ситуаций.

2.                Глубоко вдохни, сосчитай в уме до 100, и подумай о чём-нибудь хорошем.

3.                Умойся холодной водой или взбрызни себе на лицо водой.

4.                Если знаешь, что не сможешь сдержаться, постарайся уйти от конфликта.

5.                Научись контролировать свои эмоции, сначала это будет трудно, а потом это войдёт в привычку.

6.                Помни, что отрицательные эмоции наносят непоправимый вред здоровью.

7.                Помни, что ты хозяин своих эмоций, они зависит от тебя, а не ты от них.

Как правильно общаться

1.                Помни золотое правило:

"Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе".

2.                Чаще улыбайся.  Ничто не ценится так дорого и не стоит так дёшево, как улыбка.

3.                Во время разговора не перебивай собеседника.

4.                Научись уступать другим.

5.                Если чувствуешь, что не прав, не настаивай на своём.

6.                Всегда оказывай помощь, если тебя об этом просят, это обязательно к тебе вернётся.

7.                Никогда не обзывай, не оскорбляй, и не унижай людей.